ВЫЕЗДНАЯ ПРОГРАММА

«Инь и Ян – баланс внутри нас» в Крыму.

 

В рамках проекта «Отдых со смыслом»

Программа «Инь и Ян- баланс внутри нас».

Выездной курс в Крыму на тематической базе «ЯСНО».

 

24 по 31 июля 2021года.


Тема курса: гармонизация и внутренняя сбалансированность,  переход из состояния страдания и лишения в состояние спокойной радости и разрешения себе жить счастливо.

Место проведения: Крым, г Севастополь, п. Андреевка, тематическая база «Ясно».

Проект «Отдых со смыслом» проводится уже 7 год и содержит в себе копилку уникальный тренинговых программ выездного формата. Все программы имеют в основе одну важную цель: внимание к себе и к миру вокруг.

Практикуясь отдыхать, давая себе на это разрешение, вы погружаетесь в приятную атмосферу единомышленников, соприкасаетесь с красотой природы земли, открываете в себе свои ресурсы, таланты, ощущаете глубину присутствия в своей жизни.

Отдых на всех четырех уровнях нашей проявленности : физическом, эмоциональном, ментальном и духовном - важная задача всех программ проекта «Отдых со смыслом».

Для поездок мы выбираем красивые природные места, где побывать обязательно стоит! Места, хранящие в себе тайну вековой Мудрости и Силы. Места, где нет суеты и есть возможность уединиться, где много воздуха и тишины, где достаточно удобств и в то же время простоты проживания. Места, где есть все необходимое для отдыха и для наполнения смыслом и новыми силами!

Каждый выезд проводиться всегда в разных местах, которые тщательно подбираются нами – авторами и ведущими проекта. Нам важно, чтобы место максимально соответствовало вышеописанным признакам.

В этот раз место для проведения выезда мы выбрали Крым.

 

 

 Содержание программы курса выезда 2021 .

«Инь и Ян – баланс внутри нас» -  это неделя уединения, восстановления и отдыха.

Курс лета 2021 посвящен внутреннему балансу, как основной причине внешних форм и событий нашей жизни.

Бесполезно менять место жительство, работу, образование, партнера и даже терапевта.

 Изменения, возможно, и будут приносить облегчение, воодушевление и радость, но снова и снова лишь временные. Через определенный период с нами снова происходит «нечто», и мы говорим: «Здравствуйте, старые грабли!». Нам снова не нравится наша жизнь, нет удовольствия, удовлетворенности и ресурса идти дальше, так как «сколько же можно».

В чём подвох?

Всё очень просто. Мы меняем не то, и не там. Все наши внешние изменения – это отражение нашего внутреннего состояния. Если нам удается опорность и уверенность внутри, то нам все больше и больше нравится то, что случается с нами снаружи. Потому что это уже не «случается», а мы сами выстраиваем свою жизнь, либо можем оставаться в ней и выдерживать даже тогда, когда происходит что-то сложное, с чем непросто, но это может быть.

Бесполезно менять даже себя! Именно эти бесконечные самопеределки и укрепляют привычку недовольства собой и своей жизнью.

Мы предлагаем иной способ прийти в состояние «нравится». Мы предлагаем узнать себя, понять, как устроен наш внутренний мир, рассмотреть свои личные особенности, узнать свои возможности и ограничения.  

Программа «Инь и Ян - баланс внутри нас» посвящена глубинному равновесию энергий, балансу мужского и женского, воды и огня во всех проявлениях нашей жизни. По сути всё начинается внутри нас и сами проявления энергий, и их алхимия внутри нас отражается снаружи и во вне мы видим их проявления. В отношениях в паре, в отношениях с деньгами, работой, с семьей и близкими людьми, в любых отношениях нашей жизни. Гармонизируя эти энергии и взаимоотношения внутри себя, подружим своих внутренних мужчину и женщину, установив баланс свих «инь и ян», мы увидим изменения и во внешнем мире. 

Корнями эти взаимоотношения уходят в детство и взаимоотношения с отцом и матерью. Это наш самый первый шаг на Земле. Наши мать и отец – это те, благодаря кому мы приходим в жизнь, те, в чьих руки мы рождаемся, та гавань, от которой отталкиваемся. Это та внутренняя основа, на которой формируются наши личные «Инь и Ян», наше мужское и женское внутри.

В процессе выездного курса вы сможете:

Узнать себя целостно, познакомиться и услышать свои истинные желания. Прийти в равновесие и принятие. Услышать голос своих намерений. Поставить цели для саморазвития в состоянии одобрения себя. Обнаружить свой внутренний ресурс и способность к творчеству.

Вы можете идти в эту программу если буквально хотите проработать взаимоотношения в паре, если хотите понять причины внутреннего дисбаланса и найти свой личный способ возвращения внутренней гармонии, если любите игру и творчество, если у вас есть потребность отдохнуть, расслабиться и наладить отношения с собой, если вам необходим ресурс, вдохновение и вдох.

 

Тема будет раскрываться в ежедневных практиках и занятиях. Через потрясающий и мягкий метод мультимодальной терапии творчеством, телесные практики, регулярные групповые занятия и вечерние посиделки.

Программа включает в себя 3 содержательных блока.

 1. Встреча с собой. Что не так для меня сейчас и почему?

 – мы начнем с самоисследования своих желаний, внутренних импульсов к движению, а так же блокировок, сжатия, остановок и стагнаций.

-в этом блоке будем работать с установками, ограничениями, страхами и опасениями; будем понимать свои трудности и в какой именно помощи нуждается каждый участник.

- исследования такой важной составляющей психического здоровья, как контакт с собой. В дружбе ли я с собой? В контакте ли я со своими желаниями, потребностями, со своим телом, со своими чувствами – с собой ли я?

- обращаясь к стихии Земли поможет нам заземлиться, укорениться, установить связь с сбой.

В результате – осознанность, понимание себя и своих желаний, надежд, возможностей и ограничений, принятие себя в этом и появление легкости, ощущения «я с собой», «я себя вижу, я себя знаю», «я на своей стороне».

2. Женское и мужское внутри.

 – знакомство со своими внутренними «мужчиной и женщиной», проработка внутреннего баланса дуальности: женское и мужское во мне; мои внутренние взаимоотношения в союзе «Я и Я», Инь и Ян, как философская основа жизни на земле.

- в этом блоке работаем со своей самооценкой, знакомимся с двумя процессами: «деструкция» и «деконструкция», находим внутренние опоры и ресурсы, через телесные творческие практики проживаем суть мужской и женской природы. Обнаруживаем и разбираем свои внутренние конфликты. Обращаемся к ресурсу материнского и отцовского внутри нас.

Работа со стихиями воды и огня, как стихиями женственности и мужественности.

-в результате- осознанное понимание своих целей, неудовлетворенных потребностей, внутренней позиции: ребенок или взрослый, проявленный вектор движения, спокойный взгляд с сторону взаимоотношений, понимания своих иллюзий, ожиданий, желаний и состояние принятия другого, с кем я хочу быть с отношениях.

3. Инь и Ян – баланс внутри нас.

Отношения – это танец, который танцуют двое, постоянно сменяя ритм, темп и скорость движений.

-выход в реальность внешнюю - как хочу, чтобы было, анализ сфер жизни, выстраивание личной траектории установления внешнего баланса

-зачем мне еще кто-то? Мочь быть вместе – искусство длинною в жизнь

 заручившись самоподдержкой и внутренним разрешением, надо прийти в движение!  Сделать первый шаг!

-встреча с собой и другими, энергия обновления, освобождения и устойчивость. Переход в состояние спокойной радости,  нового в себе и своей жизни. Актуализация творческого начала, признание своих шагов и талантов.

- в результате- чувство внутренней устойчивости, баланса и опор; доверие себе и жизни; ощущения «искусства маленьких шагов»

-впускание желаемой точки будущего в настоящее. Принятие новой себя и ощущение своего «Романа с жизнью».

обращение к энергии стихии воздуха для сохранения внутренней энергии, страсти и экспрессии, тихого и теплого горения, сердечного тепла и состояния спокойствия.

В результате: встреча со своей внутренней взрослость и зрелостью. Впускание перемен в свою жизнь с одобрением и спокойствием.

В результате участия в программе вы:

·        обретете состояние наполнения, ресурса и изобилия;

·        проживете опыт отдыха со смыслом;

·        обретете круг поддержки и единомышленников;

·        взгляните на свою жизнь с точки зрения взаимоотношений с собой, с другими и с миром;

·        ощутите внутренний импульс к действиям, к творчеству и исполненности.

·        придете в состояние  вдохновения, подъема и спокойного принятия хода жизни как она есть.

 

Методы работы на курсе: исследовательские и формирующие упражнения психологического характера, работа с метафорическими картами, сказкотерапия, мультимодальная терапия творчеством, танцевально- двигательная терапия, эмоционально- образная терапия (ЭОТ), телесная терапия, релаксация, визуализация, творческие практики, психологические упражнения практики.

А так же:

Йога, дыхательные практики, самомассаж, медитации, очистительные для организма практики, работа с “закрытыми, забитыми, недвижимыми” частями тела, укрепление организма.

 

Как это будет происходить?

Утро:

Начинать день мы будем рано.  Утренний настрой и физических практики на природе.  В основе практик - упражнениях хатха- йоги, дыхательные практики и суставная гимнастика. Уровень практик подходит как для начинающих, так и для спортивных людей. После завтрака вы сможете насладиться общением с природой и новыми знакомыми- участниками группы.

Далее – завтрак и посещение моря.

День.

 Далее время утренней групповой встречи.

Обед. После обеда свободное время для общения с собой, для отдыха. До ужина  блок групповых занятий.

Вечер.

После ужина – вечерние посиделки, «точка дня».

В середине курса у нас предусмотрен выходной день, во время которого вы сможете вдоволь насладиться природой Крыма, отправиться на экскурсию, посетить магазины, побродить по окрестностям или просто отдохнуть на пляже, отправившись на берег моря.  Так же предполагается 1 или 2 коротких экскурсии в течение курса. Экскурсии будут выбраны группой. По своему содержанию это будут экскурсии, которые дополняют или расширяют те состояния, с которыми мы будем работать на курсе. Поэтому наши путешествия будут содержательно вплетены в тему курса. 

 

Общие цели физических практик :

·  Снятие блоков и зажимов в теле (часто через тело прийти к освобождению от проблемы проще чем через ум);

·  Подарим нашему телу большую гибкость, мягкость;

·  Разрешим себе настоящее расслабление, тело нам поможет;

·  Очищение организма ежедневными практиками, правильным питанием и режимом дня, чистым воздухом и дыхательными практиками;

·  Успокоим ум. В первую очередь практиками дыхания  и медитаций.

Ведущие тренинга:

Халикова Мария- клинический психолог, личный терапевт, аккредитованный ОППЛ, терапевт мультимодальной терапии творчеством, автор и ведущая тренингов личностного роста и групп по мультимодальной терапии, автор проектов «Отдых со смыслом», «Взрослые дети», «Созависимость. Выход здесь», автор и соведущая групп по работе с созависимость  с В.Д. Москаленко, в профессии 20 лет.

Осташевская Ксения- специалист по работе с телом (терапевтические и оздоровительные практики, йога, парная йога, акро-йога ). Обучалась в Международном институте йоги в Индии и Спб

Условия проживания:

Для нашего курса мы нашли отличную базу отдыха. 

Ретритное пространство «ЯСНО» — это идеальное место для занятий духовными и телесными практиками! База расположена в пригороде Севастополя, в курортном посёлке Андреевка. В шаговой доступности море, сосновая роща и лавандовое поле.

Для практических занятий подготовлены комфортные и оснащённые всем необходимым залы, а также крытые площадки.

Непосредственная близость моря и соснового бора даёт возможность проводить занятия на пляже, дышать хвойным воздухом и ароматом целебных крымских трав.

В каждом номере горячая и холодная вода, душ, санузел.

Вкусное полноценное трёхразовое вегетарианское питание.

В шаговой доступности: продуктовый магазин, рынок.

На базе продуманы все бытовые нюансы и созданы комфортные условия для полного погружения в тренировочный процесс.

 

Стоимость проживания на базе «Ясно» -2500 руб с человека в сутки, что включает в себя проживание по 2 человека в номере и 3х разовое вегетарианское питание.

Так же вы можете приехать раньше или остаться  и продолжить свой отдых после окончания программы курса. Об этом желании вам нужно заранее предупредить ведущих курса, чтобы мы забронировали ваш номер на более длительное время.

Питание:

На нашем проекте мы придерживаемся идеи отдыза на всех трех уровнях: дух, душа и тело. Мы выбираем вегетарианское питание, как что-то более легкое и вместе с тем не менее питательное, как что-то привычное для тех, кто питается так всегда. И как приглашение к чему-то новому для тех, кто обычно ест иное. 3х разовое питание включено в стоимость проживания. Обращаем внимание, что на данной базе готовят именно вегетарианские блюда, а не просто освобождают овощи от мяса)).

Стоимость.

Стоимость участия в  программе курса "Инь и Ян – баланс внутри нас":

18000руб -  при внесении оплаты до 2 мая включительно.

20000 руб - при внесении оплаты после 2 мая

23000 руб – при внесении вредоплаты после 1 июня

Стоимость  включает: участие во всех блоках программы, психологические занятия и работа через тело, факультативные занятия, прогулки и занятия на природе, вечерние посиделки, ежедневные занятия йогой, освоение практик самомассажа и дыхательных практик.

Индивидуальные консультации - за отдельную лояльную плату, для тех, кто успеет оставить заявки заранее.

Проживание: 2500 в сутки. У нас в программе 8 дней, 7 ночей. То есть сумма за проживание и питание – 17500.

Питание: 3х разовое, вегетарианское. 

Помимо программы курса, проживания и питания, отдельно каждый оплачивает свою дорогу туда и обратно, а так же экскурсии.

Билеты на самолет покупаются вами самостоятельно.

 

Для участия в программе необходимо связаться с ее ведущими. Можно отправить заявку с сайта, а также написать на почту или ватсап.

Чтобы закрепить за собой место в группе, вам необходимо сообщить свои ФИО, е-меил и номер телефона, заполнить анкету участника курса и внести либо полную оплату за курс, либо предоплату в раземре 10000руб.

Возврат  предоплаты возможен,  если Вы найдете на свое место в программе нового участника, не пользуясь нашими ресурсами.

Предварительная запись на участие обязательна. Контакты: 89057882108 Мария, avdmariya@yandex.ru ; 89168129106 Ксения, polzatrip@gmail.com

Готовы ответить на все ваши вопросы и записать в группу.