ЕСЛИ ТЫ В ТЕРАПИИ СЕГОДНЯ... 2020.
Статья была написана в период пандемии и самоизоляции.
…Если ты в терапии сегодня…
Сложно сказать, что будет завтра.
Сложно отказаться от ожидания самого худшего, ведь это естественная способность мозга.
Чтобы выжить, рефлекторно он готовится к самому худшему, тогда плохое уж точно преодолимо.
Сложно соблюдать гигиену ума и фантазии. Мысли и образы уносят в свой «Последний день Помпеи».
Много чего сейчас сложно…
И что же выбрать для себя, чтобы это мочь выдерживать?
Что бы не просто выжить, а еще и жить?
Наверное, самое простое – это то, что ты открыл глаза сегодня и ты жив.
В этом уже много опоры. Никогда ценность каждого дня не чувствовалась так сильно, как сейчас…
Ещё- уйти в дела и помогать тому, кому сложнее, чем тебе. Тогда ты становишься немного больше, и можешь разделить с ним его чувства и состояния.
А еще- терапия.
Если ты в терапии…Был до этого, то:
-ты уже, возможно, не только знаешь, но и чувствуешь, что у тебя есть МЕСТО, куда можно всю эту невыносимость отнести;
-ты уже, возможно, ощущаешь, что внутри тебя, за гневом, болью, страхом, страданием, есть нечто бОльшее, и это тоже ты- твоя Душа, которая может быть во всем этом и знает о тебе все ответы;
-ты уже больше ценишь себя, а значит стал добрее к себе и немного мягче;
-ты уже можешь опираться не только на другого, но и, в разной степени, уже и на себя;
-ты уже, пусть немного, но стал действительно замечать, что есть другой, и если ему плохо, то ты можешь быть рядом, а иногда ты к этому «плохо» причастен, но вина тебя не сжирает, и ты можешь в этом оставаться;
-ты уже немного, в разной степени, но можешь выдерживать эту жизнь во всех ее проявлениях, с ее неопределенностью, и ты можешь выдерживать себя.
Если ты в терапии…Начал быть прямо сейчас, то:
- тебе есть кому плакать. А это очень ценно: плакать не просто, а кому-то. И это не слабость;
-тебе есть кому рассказать свой страх и быть в нем не одному;
-у тебя есть тот «другой», который не так много знает о тебе, и вместе с тем знает такое важное о тебе и это для тебя так много!
- у тебя есть хоть какая-то опора, которая помогает не свалиться в бездну страдания, а снова и снова вставать и идти;
-у тебя есть возможность чувствовать свой страх, ужас, гнев, а не бороться с этим, теряя энергию;
-у тебя есть шанс не просто выжить сейчас, а жить, прямо сейчас и каждую минуту, каждый час, каждый день. Все больше и больше присутствуя в своей жизни…
И это не потому, что тот, кто делает для тебя терапию, какой-то супер- крутой и великий человек. Нет. Просто мы нуждаемся в ком-то другом. И если твой кто-то близкий может услышать тебя, стать немного больше тебя, когда ты «больше не можешь», может оставаться с тобой в присутствии, то ты в терапии сейчас.
Если ты в терапии,
…потом…когда это как-то пройдёт и приобретет хоть какую-то более менее ясную форму:
-ты поймешь, как было ценно то, что у тебя всегда была терапия;
-ты будешь много плакать на ней, и это будут не только слезы боли, а и слезы твоей силы и очищения;
-ты увидишь, как ты смог не потерять себя, и продолжить;
-ты сможешь присвоить себе всё то, что случилось и что случается, и что еще случится в твоей жизни;
- и ты вздохнешь, ощущая каждой клеточкой себя, что все это не зря, и ты есть в этом мире для мира и это стоит того, чтобы жить.
Терапия – не панацея. Все это может случиться и так. Но, если ты уже был в терапии, только так ты можешь сказать, что да, быть не одному сейчас легче, быть не одному сейчас важно. И это не растрата, это помощь себе в приобретении.
Сейчас в эти дни я веду психотерапию в он-лайн формате. Узнать обо мне как о терапевте вы можете на моем сайте www.mariyakh.ru. Там же можно записаться на терапию, заполнив небольшую форму. Я готова делать для вас эту работу сейчас.