Он- лайн курс «Живой дневник».

Ведущая: Халикова Мария.

Приглашаю вас принять участие в арт- терапевтической он-лайн программе «Живой дневник».

Данный курс подходит тем, кто:

- давно ощущает потребность работы с собой, однако не находит для этого внешних возможностей. Мудрецы говорят: «Большое путешествие начинается с малого шага». Начать первое движение в самоисследовании можно с данного курса;

-уже не первый год находится в процессе саморазвития и самоисследования, возможно, проходит личную терапию или ходит на терапевтическую группу и уже может самостоятельно осознавать многие глубинные вещи, а также ищет формат углубления личностного роста и расширение своей терапии;

-любит творчество, испытывает потребность в самовыражении, знает о себе, что через творчество к нему приходят новые идеи, вдохновение и инсайты;

-считает, что он «совершенно не творческий человек», ему «не дано рисовать», он «не умеет писать тексты и сочинять», в ком много желания и сильны запреты. Присоединяйтесь! Формат курса таков, что вас никто не увидит, если не захотите показываться!)

- хочет попробовать что-то необычное и увлекательное, узнать что-то новое о себе, открыть Источник внутри и наладить связь с собой;

-ищет способ,  как вернуть себе радость жизни, ощутить ее новые смыслы и  войти в поток созидания, уверенности и лёгкости.

«Живой дневник» - это ваша реальная книга жизни, которую вы будете создавать прямо на курсе страница за страницей. Это искусство обретения себя. Глубокое понимание и освобождение своего собственного Я. Пробуждение истинного природного творчества, которое дано нам по праву рождения.

Практика ведения «Живого дневника» не только даст вам возможность объемно взглянуть на свою жизнь, а еще и пробудит в вас состояние Творца, Созидателя, Автора.

Постепенно, шаг за шагом, к вам будет возвращаться вера в себя, позволение быть проявленным, вдохновение, творческий импульс.

Это, несомненно, принесет вам новые идеи о других сферах вашей жизни: профессиональной, личной дружеской...

Задания по ведению дневника будут способствовать проработке различных областей: осознание собственных эмоций, отношений с другими людьми, самооценки и т.д.

Задания сочетают в себе письмо и рисование, благодаря чему задействуются функции правого полушария мозга, а это способствует активизации творческого мышления.

Для участия в курсе вам понадобится:

·        Блокнот или альбом с белой нелинованной бумагой. Удобного размера: А5 или А 4. Достаточно крепкий, чтобы страницы не отрывались и не выпадали из него. Наиболее подойдет: блокнот на спирали, папка на кольцах, в которую можно вставлять листы, «пустая книжка»- книга в переплете с белыми страницами. Поищите что-то наиболее подходящее в магазине «Леонардо», «Комус» или других подобного типа.

·        Инструменты для письма и рисования:

·        Минимально – это ручка и набор цветных карандашей ( 8-12 цветов) или тонких фломастеров.

·        Максимально - кисти, средние или толстые фломастеры, мелки, масляная или сухая пастель для альбомов с плотной бумагой, акварель, уголь, гуашь.

·        Ваш  позитивный настрой на работу!

Как будет все происходить?

Два раза в неделю в закрытой группе ФБ вы будете получать задание. На его выполнение у вас будет 3-4 дня. В комментариях к заданию вы можете делиться своими чувствами и переживаниями во время выполнения задания, задавать вопросы, писать свои комментарии и выкладывать фото или тексты, которые у вас получились ( по желанию).

Перед началом курса я всем вышлю начальный настрой на работу и разминочное упражнение. А также правила работы на курсе и важные организационные моменты при подготовке.

В середине курса будет созвон по ZOOM.

Живой дневник позволяет уйти от привычной рутины, вернуть ощущение «вдоха» и сделать реальный шаг на встречу своим желаниям и мечтам!

Содержание и цели курса «Живой дневник».

 Глава первая «Путешествия к себе на встречу».

Курс включает 12 занятий.

Длительность курса 3 месяца.

«-Я даже и не знаю с чего начать…

-Начните с главного. Начните с себя»

Живой дневник начнем с обращения к своему Я.  Вы пройдете по линии времени. Ощутите точку настоящего и своё актуальное состояние сегодня Затем обернетесь в прошлое, чтобы освежить Историю своей жизни.. Повернетесь в направлении будущего, определив свои желания, стремления и мечты. В результате чего перед вами материализуется ясное представление о том, где вы сейчас, и появится понимание о том, где вы могли бы быть…

Путешествие на встречу к себе поможет вам:

-расслабиться и настроиться на контакт с собой;

-осознать, что на самом деле происходит в вашем внутреннем мире;

-исследовать и выразить свои эмоции через рисование и письмо;

-рассмотреть своё настоящее в контексте прошлого и понять, к какому будущему оно вас ведёт;

-принять уроки Истории вашей жизни;

-начать учиться у самого себя и стать для себя самым главным экспертом о себе;

-ощутить внутренние опоры;

-решить каких изменений для себя вы хотите в ближайшем будущем;

-начать действовать и воплотить эти изменения в жизнь.

Живой дневник предназначен для того, чтобы высвободить своё истинное Я, встретиться со своими ограничениями и найти способ применить имеющиеся ресурсы для достижения желаемого качества жизни. Это путешествие по дороге самовыражения, которое ведет к саморасрытию себя для себя. Этот процесс бесконечен, поскольку внутри нас всегда есть скрытые сокровища, спрятанные глубоко, важно только их обнаружить.

Даты проведения курса:

 02.11. 2019 по 10.12.2019.

Задания к вам будут приходить каждый  вторник и субботу.

Стоимость участия : 6500